Chia semienka obsahujú v 100 gramoch až 34,4 g vlákniny, 17,8 g omega-3 mastných kyselín, 407 mg draslíka a 335 mg horčíka. Využite ich výnimočnú nutričnú hodnotu v kombinácii s obľúbeným koktejlom F1 a užite si vyvážené a predovšetkým vynikajúce sladké raňajky!
Porcie: 1
Čas prípravy: 15 minúty
Ingrediencie:
- 2 odmerky Herbalife Nutrition Formula 1 s jahodovo-malinovou príchuťou
- 250 ml odstredeného mlieka alebo rastlinného nápoja
- 2 polievkové lyžice bielych semienok chia
- 70 g miešaného bobuľového ovocia
Postup:
- Do uzavretej nádoby dajte Formula 1, mlieko a semienka chia. Dobre pretrepte a nechajte 10 minút odstáť, kým zmes nezačne hustnúť, občas potraste.
- Počas čakania rozdrvte bobule vidličkou. Rozdrvené bobule vložte na dno pohára alebo misky. Jemne nalejte zmes Formuly 1 na bobule.
- Zavrite vrchnákom a vložte do chladničky na niekoľko hodín (alebo cez noc), kým sa puding neusadí.
Výživová hodnota na porciu:
325 kcal, 22,3 g bielkovín, 10,2 g tukov, 39 g sacharidov, 15,2 g vlákniny
Zdroj: Herbalife Nutrition